Pregled telesa
Meditacija pregleda telesa ali »body scan« je ključna praksa znotraj programa za zmanjševanje stresa na osnovi pozornosti (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR), ki ga je razvil Jon Kabat-Zinn. Ta tehnika vključuje počasno in namerno usmerjanje pozornosti na različne dele telesa,
Meditacije (Meditations)
V praksi čuječnosti (mindfulness) se uporablja več različnih vrst meditacij, ki so prilagojene za različne cilje, od umirjanja uma do globljega zavedanja telesa in okolja. Te tehnike pomagajo posameznikom razviti večjo zavednost sedanjega trenutka, zmanjšati stres ter izboljšati duševno in fizično zdravje.
Čuječnost (Mindfulness)
Čuječnost (Mindfulness) je praksa, ki izvira iz starodavnih budističnih tehnik, predvsem iz Vipassana meditacije, vendar se je v sodobnem času razvila v bolj sekularno obliko, ki jo uporablja veliko ljudi po vsem svetu za izboljšanje duševnega zdravja in dobrega počutja. Glavna ideja
