čuječnost Tag

V praksi čuječnosti (mindfulness) se uporablja več različnih vrst meditacij, ki so prilagojene za različne cilje, od umirjanja uma do globljega zavedanja telesa in okolja. Te tehnike pomagajo posameznikom razviti večjo zavednost sedanjega trenutka, zmanjšati stres ter izboljšati duševno in fizično zdravje.

Čuječnost (Mindfulness) je praksa, ki izvira iz starodavnih budističnih tehnik, predvsem iz Vipassana meditacije, vendar se je v sodobnem času razvila v bolj sekularno obliko, ki jo uporablja veliko ljudi po vsem svetu za izboljšanje duševnega zdravja in dobrega počutja. Glavna ideja