Self Love practice
When you embrace self-love, you tune into a frequency that aligns with the true essence of who you are. Self-love is not only about being kind to yourself—it’s about fully accepting your journey, honoring your strengths and imperfections, and believing
Pregled telesa
Meditacija pregleda telesa ali »body scan« je ključna praksa znotraj programa za zmanjševanje stresa na osnovi pozornosti (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR), ki ga je razvil Jon Kabat-Zinn. Ta tehnika vključuje počasno in namerno usmerjanje pozornosti na različne dele telesa,
Formalne in neformalne vaje
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut
Meditacije (Meditations)
V praksi čuječnosti (mindfulness) se uporablja več različnih vrst meditacij, ki so prilagojene za različne cilje, od umirjanja uma do globljega zavedanja telesa in okolja. Te tehnike pomagajo posameznikom razviti večjo zavednost sedanjega trenutka, zmanjšati stres ter izboljšati duševno in fizično zdravje.
Čuječnost (Mindfulness)
Čuječnost (Mindfulness) je praksa, ki izvira iz starodavnih budističnih tehnik, predvsem iz Vipassana meditacije, vendar se je v sodobnem času razvila v bolj sekularno obliko, ki jo uporablja veliko ljudi po vsem svetu za izboljšanje duševnega zdravja in dobrega počutja. Glavna ideja
